7 Risoluzioni per aiutare le mamme che lavorano a migliorare il loro lavoro / vita

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L'influenza lavoro / vita è la nuova mossa che stanno facendo le mamme che lavorano. Questo non suona meglio di un difficile equilibrio? Sì, lo fa. Quindi, per aiutarti a suonare nel nuovo anno, dai un'occhiata a queste dieci risoluzioni di Capodanno che miglioreranno il tuo lavoro / vita.

Impegnarsi in un ambiente di lavoro / vita Sway Mindset

Il lavoro / l'influenza della vita è l'atto di ondeggiare avanti e indietro tra la vita personale e la vita professionale. La differenza tra bilanciamento e oscillazione è la parola "equilibrio" può causare un blocco mentale negativo, come sentirsi "fuori equilibrio".

L'ondeggiamento è l'atto di essere più fluido, propositivo e andare con il flusso. Sway è anche una riflessione più accurata di ciò che tutte le mamme di lavoro effettivamente fanno.

Entrare in una mentalità ondeggiante è riconoscere quando si inizia a oscillare lontano dal lavoro e verso la propria vita personale e viceversa. Accetta che le interruzioni causino oscillazioni e sii d'accordo. Dopotutto, questo fa parte del flusso. Quando puoi accettare queste interruzioni e l'ondeggiamento ti causerà meno irritazione. Inoltre, smetti di usare la parola "saldo" e usa la parola "ondeggiare" per descrivere come stai gestendo la tua vita.

Prenditi il ​​tempo di riflettere su tutto il lavoro che hai fatto

Sai che lavori duro e realizzi così tanto. Ma ti sei preso il tempo di riflettere su tutti sul lavoro che fai, specialmente su tutti i tuoi successi, sia grandi che piccoli? Questo non ha lo scopo di stanarti. È pensato per te per realizzare ciò di cui sei capace. Sei una mamma di lavoro impressionante con così tanto potenziale!

Scrivi dei tuoi successi personali e professionali. Se sei perplesso, ripulisci la tua email personale e di lavoro. Leggi il tuo feed Facebook o Instagram. Che cosa hai riposto che hai fatto con successo? Infine, leggi la tua recensione sul rendimento che, si spera, hai ricevuto alla fine dell'anno o forse trimestrale.

Quindi, per mantenere il ritmo, vai a comprare un diario e rifletti ogni trimestre o mese su tutto il lavoro che fai.

Impegno per un piano per la cura di sé

Se non ti sei preso molto cura di te l'anno scorso, ignoralo. È tempo di concentrarsi sul positivo e aggiornare il piano di auto-cura. Il primo passo è creare un piano e quindi contrassegnarlo nel tuo calendario.

Fai un elenco di cose che ti piacerebbe fare ogni mese. Quindi prenota queste cose in anticipo. Potresti anche pianificare cose semplici come ogni domenica sera in cui inizi la settimana con un bagno di bolle bollente con il tuo sale da bagno preferito. Praticare la cura di sé è più facile da fare quando si ha un piano da seguire.

Acquista un activity tracker per monitorare il sonno e l'esercizio

Due cose che ti fanno sentire meglio sono l'esercizio fisico e il riposo notturno.Sfortunatamente, le madri che lavorano possono ottenere poco di entrambi. Per renderti responsabile utilizza un tracker di attività per monitorare quanto bene dormi e quanto esercizio stai ricevendo.

Avere un tracker può fare di più che mantenerti in piena salute. Puoi anche sfidare gli amici a fare lo stesso. Grandi cose accadono quando ti alleni con le persone per essere in salute!

Rafforza il tuo sistema di supporto

Il tuo sistema di supporto è composto dalle persone della tua vita che possono aiutarti sia professionalmente che personalmente.

Quanto è buono il tuo sistema di supporto in questo momento? Ci sono aree in cui senti che è un po 'di settimana. Fai una risoluzione per rendere la tua tribù più forte.

Ti manca una baby-sitter affidabile? Inizia una ricerca per qualcuno chiedendo agli amici locali che usano. Chiedi al tuo fornitore di asilo se possono consigliare qualcuno. Crea un elenco di domande e intervista le persone finché non senti di aver trovato la soluzione giusta.

Hai bisogno di un mentore al lavoro o di un allenatore per aiutarti a gestire il tuo lavoro / vita? Avere una guida ti aiuta a risolvere i problemi che altrimenti potrebbero richiedere più tempo per risolverli. Un mentore o un allenatore può spingerti ad essere la migliore mamma lavoratrice che puoi essere se sei all'altezza della sfida.

Una volta determinato il luogo in cui il tuo sistema potrebbe utilizzare il lavoro, predisporre un piano per rafforzarlo entro la fine dell'anno.

Codice Colore Il tuo calendario

Certo, hai un calendario.

In quale altro modo organizzi le cose! Rendi più facile gestirlo quest'anno codificandolo a colori. Indipendentemente se usi un calendario, una carta o una lavagna online, puoi impegnarti a colorarlo.

Il colore non solo rende più facile la lettura, ma può anche causare emozioni positive. Ogni persona nella tua famiglia potrebbe avere un colore. Se sei solo tu e il tuo coniuge, tenete traccia degli eventi relativi ai codici colore. Ad esempio, per tutti gli eventi di auto-cura, renderli il tuo colore preferito. Quando guardi il tuo calendario e vedi questo colore ti creerà la felicità.

Inizia a impostare obiettivi personali e professionali

Ti senti come se alla tua vita mancasse qualcosa? Allora questo è l'anno per cambiarlo. Al fine di apportare modifiche, è necessario creare un piano, stabilire obiettivi e annotarlo. Usa il sistema di S. M. A. R. T. per creare i tuoi obiettivi. L'acronimo ha alcuni significati diversi, quindi ecco un esempio: specifico, misurabile, realizzabile, realistico e basato sul tempo.

Una volta pianificati gli obiettivi per ogni mese o trimestre aziendale, è necessario disporre di promemoria visivi come note adesive o una bacheca di sughero con elementi appuntati. Potresti passare la notte di Capodanno creando una tavola visione che puoi guardare ogni mattina quando ti svegli.

La tua vita non deve rimanere stagnante solo perché sei occupato a prendersi cura di tutti gli altri. Le risoluzioni sono un modo per far accadere il cambiamento. Se vuoi migliorare il tuo lavoro / vita, una qualsiasi di queste risoluzioni può portarti sulla strada giusta. Spero che ti abbiano fatto sperare di poter influenzare bene come tutti noi!